Enfermedades Infecciosas Respiratorias

Con la llegada del frío, aumentan las probabilidades de enfermedades respiratorias. Los primeros síntomas suelen ser:

• Rinitis (resfrío)
• Fiebre
• Tos seca
• Estornudos
• Decaimiento

Ante estos síntomas, es fundamental dirigirse a los Centros de Salud y Acción Comunitaria (CeSACs) o a las guardias de los hospitales más cercanos. Además, prestar especial atención a los niños si presentan dificultades para comer o dormir es esencial. Para evitar la propagación de infecciones, es importante cubrirse la boca y la nariz al toser y estornudar.

Medidas de Prevención

1. Protección Personal:

   • Cubrirse la boca, nariz y orejas con bufanda o cuello alto.
   • Los bebés deben ser alimentados con leche materna.
   • No fumar en ambientes cerrados, especialmente si hay niños.
   • Evitar el hacinamiento para prevenir contagios.

2. Higiene y Salud:

   • Lavarse las manos después de estar en contacto con personas enfermas.
   • No automedicarse sin consultar a un médico.
   • Tomar abundante líquido y bebidas calientes.

Impactos de las Olas de Frío

Las olas de frío, definidas como periodos con temperaturas máximas inferiores a 12.7°C y mínimas iguales o inferiores a 3.8°C durante al menos tres días consecutivos, pueden tener efectos significativos en la salud.

Hipotermia

Síntomas en Adultos:

• Tiritar
• Cansancio extremo
• Confusión
• Torpeza
• Pérdida de memoria
• Habla arrastrada
• Somnolencia
• Pérdida de conocimiento

Síntomas en Bebés:

• Piel fría de tono rojo brillante o pálido
• Respiración lenta
• Falta de apetito
• Muy poca energía

Consejos para Prevenir Impactos del Frío

1. Abrigo Adecuado:

   • Utilizar capas de ropa para conservar el calor.
   • Proteger cabeza, manos y pies.
   • Usar materiales impermeables y resistentes al viento.

2. Espacios Cálidos:

   • Asegurarse de que el sistema de calefacción funcione bien.
   • Mantener una ventana semi abierta y no tapar las rejillas de ventilación.
   • Realizar controles de artefactos a gas con un gasista matriculado.

3. Exposición Prolongada:

   • Limitar el tiempo al aire libre durante las horas más frías.
   • Programar actividades al aire libre en las horas más cálidas.

4. Hidratación:

   • Mantenerse hidratado con bebidas calientes como té o caldos.

5. Cuidado de la Piel:

   • Usar cremas hidratantes para prevenir la sequedad.

6. Alimentación:

   • Consumir alimentos ricos en nutrientes y calorías.
   • Incluir frutas y verduras para fortalecer el sistema inmunológico.

7. Protección Respiratoria:

   • Cubre la boca y nariz con bufandas o pañuelos.
   • Evitar el tabaquismo.

8. Atención a Grupos Vulnerables:

   • Asegurarse de que los niños, ancianos y personas con condiciones médicas preexistentes estén bien abrigados.
   • Programar chequeos médicos regulares.

Actuación en Caso de Hipotermia

Si se encuentra a una persona con síntomas de hipotermia, llévela al centro de salud más cercano o llame al SAME (107). Mientras llega la ayuda, intente recuperar el calor corporal de la persona con mantas o frazadas.

La prevención y el autocuidado son esenciales para disfrutar de un invierno saludable.